burek
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
burek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 28. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Ta kiš ponuja znatno nižji GL 1 v primerjavi s 25 pri bureku, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 2 na 100 g Zamenjava z zavitkom iz cvetače zniža GL s 25 na 2, kar drastično zmanjša glikemični učinek vašega obroka.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Zavitek iz listnate zelenjave je odlična nizkoglikemična alternativa z GL le 1, ki pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze, povezane s testeninami.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
burek je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja energijo
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Zmerno visoka vsebnost maščob in natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks burek?
burek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je burek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
burek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kiš iz mandljeve moke in jajc.
Kako burek vpliva na krvni sladkor?
burek ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite burek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
