vsezrnata žitarica
Nizek GI
GL 37.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 25 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
vsezrnata žitarica ima glikemični indeks 38, nižji kot navadni Osnovne žitarice (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 37.5.
Posodobljeno 16. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - karamelni kosmiči z visoko vsebnostjo beljakovinGI 65 · GL 39 na 100 g caramelhigh protein
- +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vsezrnata žitarica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 27 g |
| Topne | 8.1 g |
| Netopne | 18.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren protein
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna predelava
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vsezrnata žitarica?
vsezrnata žitarica ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 37.5; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je vsezrnata žitarica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vsezrnata žitarica ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite vsezrnata žitarica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
