žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin
Srednji GI
GL 49.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 33 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren do visok glikemični indeks
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Osnovne žitarice (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 49.5.
Posodobljeno 16. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - karamelni kosmiči z visoko vsebnostjo beljakovinGI 65 · GL 39 na 100 g caramelhigh protein
- +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 25 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- dobra raven vlaknin
- zmerna vsebnost maščob, nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmeren do visok glikemični indeks
- vsebuje dodane sladkorje
- močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin?
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 49.5; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
