Osnovne žitarice
Visok GI
GL 19.2 na skodelica (30 g) · GL 64 na 100 g
- Nekaj vsebnosti beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
Osnovne žitarice ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (30 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Osnovne žitarice
- GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - karamelni kosmiči z visoko vsebnostjo beljakovinGI 65 · GL 39 na 100 g caramelhigh protein
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Osnovne žitarice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nekaj vsebnosti beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Osnovne žitarice?
Osnovne žitarice ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (30 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 64.
Ali je Osnovne žitarice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Osnovne žitarice ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite Osnovne žitarice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
