Quinoa kosmiči
Nizek GI
GL 34.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 23 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
Quinoa kosmiči ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 34.5.
Posodobljeno 14. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno manjši glikemični učinek in večjo vsebnost zdravih maščob, zato je boljši za uravnavanje krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g V primerjavi s kvinojino moko ima izjemno nizko vsebnost neto ogljikovih hidratov ter zelo visoko vsebnost vlaknin in beljakovin.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo upočasniti absorpcijo glukoze in zmanjšati splošni glikemični odziv.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Quinoa kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 368 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 64 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 13.5 g |
| Maščobe | 6.1 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 5.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje koristne vlaknine
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Zmerno visoka glikemična obremenitev na porcijo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Quinoa kosmiči?
Quinoa kosmiči ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 34.5; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Quinoa kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Quinoa kosmiči ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Quinoa kosmiči vpliva na krvni sladkor?
Quinoa kosmiči ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Quinoa kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
