pšenične otrobi
Nizek GI
GL 29 na značilna skodelica (150 g) · GL 19.4 na 100 g
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje pšenične lektine in fitate
pšenične otrobi ima glikemični indeks 30, višji kot navadni pšenični otrobi (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 29.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike pšenični otrobi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenične otrobi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 216 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 64.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 42.8 g |
| Topne | 12.8 g |
| Netopne | 30 g |
| Beljakovine | 15.6 g |
| Maščobe | 4.3 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Vsebuje pšenične lektine in fitate
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči vnetje prebavil
Alergeni
Recepti s sestavino: pšenične otrobi
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenične otrobi?
pšenične otrobi ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 29; na 100 g je glikemična obremenitev 19.4.
Ali je pšenične otrobi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenične otrobi ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenični otrobi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični otrobi v tej bazi ima pšenični otrobi najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite pšenične otrobi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
