pšenični otrobi
Nizek GI
GL 5.8 na skodelica (58 g) · GL 10 na 100 g
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Pri prekomernem uživanju lahko povzroči prebavne težave
pšenični otrobi ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (58 g) doda glikemično obremenitev 5.8.
Posodobljeno 2. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike pšenični otrobi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenični otrobi je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 4 g | 0.4 |
| 1 skodelica | 58 g | 5.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 216 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 64.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 42.8 g |
| Topne | 12.8 g |
| Netopne | 30 g |
| Beljakovine | 15.6 g |
| Maščobe | 4.3 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir beljakovin
- Pri prekomernem uživanju lahko povzroči prebavne težave
- Vsebuje gluten
- Vsebuje manj nekaterih esencialnih mikrohranil v primerjavi s polnozrnato pšenico
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenični otrobi?
pšenični otrobi ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (58 g) ima glikemično obremenitev 5.8; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je pšenični otrobi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenični otrobi ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pšenični otrobi ima najnižjo glikemično obremenitev?
pšenični otrobi ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenični otrobi v tej bazi (10 na 100 g).
Preverite pšenični otrobi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
