polnozrnati pšenični roti
Nizek GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
polnozrnati pšenični roti ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 18. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati pšenični roti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- nizko predelan
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- ni pomemben vir topnih vlaknin
- zmeren vnos natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati pšenični roti?
polnozrnati pšenični roti ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je polnozrnati pšenični roti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati pšenični roti ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnati pšenični roti vpliva na krvni sladkor?
polnozrnati pšenični roti ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnati pšenični roti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
