lanena tortilja
Nizek GI
GL 5.2 na značilna kos (120 g) · GL 4.3 na 100 g
- visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin
- visoka kalorična gostota
lanena tortilja ima glikemični indeks 15, nižji kot navadni Roti (62). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 5.2.
Posodobljeno 18. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Roti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lanena tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27 g |
| Topne | 7 g |
| Netopne | 20 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 32 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 27 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin
- bogata z topnimi in netopnimi vlakninami
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka kalorična gostota
- zmeren delež maščob
- nizka vsebnost vode
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lanena tortilja?
lanena tortilja ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 5.2; na 100 g je glikemična obremenitev 4.3.
Ali je lanena tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lanena tortilja ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Roti ima najnižjo glikemično obremenitev?
lanena tortilja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Roti v tej bazi (4.3 na 100 g).
Preverite lanena tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
