Mešane žitarice roti
Nizek GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Mešane žitarice roti ima glikemični indeks 48, nižji kot navadni Roti (62). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta zavitek ponuja znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi s 23, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja priročnost zavitka.
lanen zavitek - GL 2 na 100 g Zamenjava s tem zavitkom na osnovi zelenjave drastično zmanjša glikemično obremenitev s 23 na 2, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze po obroku.
zavitek iz cvetače - GL 8 na 100 g Ta ploščati kruh na osnovi stročnic zagotavlja bolj zmerno glikemično obremenitev 8 v primerjavi s 23, kar nudi boljše ravnovesje vlaknin in beljakovin za dolgotrajno energijo.
socca
Oblike Roti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešane žitarice roti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren protein
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna vsebnost natrija
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešane žitarice roti?
Mešane žitarice roti ima glikemični indeks 48 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Mešane žitarice roti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešane žitarice roti ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Roti ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Roti v tej bazi ima lanena tortilja najnižjo glikemično obremenitev (4.3 na 100 g).
Preverite Mešane žitarice roti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
