Roti
Srednji GI
GL 13.6 na kos (40 g) · GL 34 na 100 g
- vir celih zrn
- zmeren glikemični indeks
Roti ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena kos (40 g) doda glikemično obremenitev 13.6.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke nudi znatno nižo glikemično obremenitev (1 proti 34) in GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
roti iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Zavitki iz cvetače so zelenjavna alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev s 34 na 2 in pomaga preprečevati skoke glukoze.
zavitek iz cvetače - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Tortilje iz lanenih semen so alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom z GL 1, kar je veliko bolj stabilno kot pri tradicionalnem rotiju.
- GL 8 na 100 g Čičerikin ploščati kruh zagotavlja bolj kompleksen profil, bogat z beljakovinami, z veliko nižjim GL 8 v primerjavi z originalnim rotijem.
socca
Oblike Roti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Roti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir celih zrn
- zmeren delež vlaknin
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Roti?
Roti ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena kos (40 g) ima glikemično obremenitev 13.6; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je Roti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Roti ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Katera oblika Roti ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Roti v tej bazi ima lanena tortilja najnižjo glikemično obremenitev (4.3 na 100 g).
Preverite Roti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
