rezina kislega kruha iz spelte
Nizek GI
GL 7.2 na značilna rezina (30 g) · GL 24 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Relativno visoka glikemična obremenitev
rezina kislega kruha iz spelte ima glikemični indeks 54, enak kot navadni pirin kruh (54). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 5. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 11 na 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Kruh iz semen brez moke - GL 29.3 na 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Polnozrnati rženi kreker
Oblike pirin kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rezina kislega kruha iz spelte je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka raven nasičenih maščob
- Nizka raven predelave
- Relativno visoka glikemična obremenitev
- Povišana vsebnost natrija
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rezina kislega kruha iz spelte?
rezina kislega kruha iz spelte ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je rezina kislega kruha iz spelte primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rezina kislega kruha iz spelte ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pirin kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pirin kruh v tej bazi ima polnozrnat pirin kruh najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite rezina kislega kruha iz spelte v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
