Pirin kruh iz polnozrnate moke
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Vsebuje polnozrnata žita (pira)
- Zmeren glikemični indeks
Pirin kruh iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 60, višji kot navadni pirin kruh (54).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev z 28 na 16, kar zagotavlja bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Kruh s chia semeni nudi znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 28 na 14) in nižji GI, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
chia kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je odlična alternativa, ki v primerjavi s pirinim kruhom prepolovi glikemično obremenitev in tako podpira boljši nadzor glukoze.
Laneni kruh
Oblike pirin kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pirin kruh iz polnozrnate moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 47 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnata žita (pira)
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano žito
- Vsebuje natrij
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pirin kruh iz polnozrnate moke?
Pirin kruh iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je Pirin kruh iz polnozrnate moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pirin kruh iz polnozrnate moke ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika pirin kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pirin kruh v tej bazi ima polnozrnat pirin kruh najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite Pirin kruh iz polnozrnate moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
