pirin kruh
Nizek GI
GL 10.8 na kos (45 g) · GL 24 na 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
pirin kruh ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi podobno teksturo in uporabo kot pirin kruh, vendar znatno zniža glikemično obremenitev s 24 na 14.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni polpeti so zelo učinkovita alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zmanjšajo glikemično obremenitev s 24 na 1.
pečeni cvetačni krožniki
Oblike pirin kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pirin kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pirin kruh?
pirin kruh ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je pirin kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pirin kruh ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pirin kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pirin kruh v tej bazi ima polnozrnat pirin kruh najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite pirin kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
