arepa iz kasave
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks
arepa iz kasave ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 22. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Cvetačni tamales zagotavljajo podobno teksturo in strukturo obroka kot arepe, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 2 v primerjavi s 25, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
cvetačni riž tamale - GL 2 na 100 g Lupini fižol ponuja alternativo z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki služi kot nasitna osnova za obroke z minimalnim GL 2, kar drastično zmanjša glikemično obremenitev v primerjavi s kasavo.
mešanica lupininih fižolov - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je običajen nadomestek za moke na osnovi žit z nizkim glikemičnim indeksom, saj ima GL 1 v primerjavi s 25, kar pomaga ohranjati stabilno raven glukoze v krvi.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
arepa iz kasave je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena
- Malo maščob
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks arepa iz kasave?
arepa iz kasave ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je arepa iz kasave primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
arepa iz kasave ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni riž tamale.
Kako arepa iz kasave vpliva na krvni sladkor?
arepa iz kasave ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite arepa iz kasave v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
