česnov riž
Visok GI
GL 36 na značilna skodelica (150 g) · GL 24 na 100 g
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks
česnov riž ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 9. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
česnov riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmerna vsebnost kalorij
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks česnov riž?
česnov riž ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je česnov riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
česnov riž ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečen česen.
Kako česnov riž vpliva na krvni sladkor?
česnov riž ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite česnov riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
