izdelek iz polnozrnate pšenice
Nizek GI
GL 30.8 na skodelica (140 g) · GL 22 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g
izdelek iz polnozrnate pšenice ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 30.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170688 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
izdelek iz polnozrnate pšenice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 140 g | 30.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje zmerno količino rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g
- Vsebuje gluten, ki lahko pri nekaterih ljudeh sproži vnetje
- Osnova iz škrobnih ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks izdelek iz polnozrnate pšenice?
izdelek iz polnozrnate pšenice ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 30.8; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je izdelek iz polnozrnate pšenice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
izdelek iz polnozrnate pšenice ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako izdelek iz polnozrnate pšenice vpliva na krvni sladkor?
izdelek iz polnozrnate pšenice ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite izdelek iz polnozrnate pšenice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
