pogačica z ocvirki
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz ocvirkov
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
pogačica z ocvirki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 31. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ti ponujajo okusno, zadovoljujočo alternativo z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi s 25 pri kolačku (scone), kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
mini quiche iz cvetače - GL 2.7 na 100 g Ti zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo, hkrati pa drastično zmanjšajo glikemično obremenitev s 25 na 2.
laneni krekerji - GL 16 na 100 g To je z vlakninami bogatejša možnost žitaric z nižjim glikemičnim indeksom, ki zmanjša GL s 25 na 16, zaradi česar je bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Kruh s semeni in polnozrnat
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pogačica z ocvirki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 25 g |
| Nasičene | 10 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz ocvirkov
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pogačica z ocvirki?
pogačica z ocvirki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je pogačica z ocvirki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pogačica z ocvirki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mini quiche iz cvetače.
Kako pogačica z ocvirki vpliva na krvni sladkor?
pogačica z ocvirki ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pogačica z ocvirki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
