Kruh s semeni in polnozrnat
Nizek GI
GL 7.2 na kos (45 g) · GL 16 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin (8g) za stabilnost krvnega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev (16 na 100g)
Kruh s semeni in polnozrnat ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 29. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klitje zmanjšuje vsebnost antinutrientov in znižuje glikemični odziv v primerjavi z običajno polnozrnato pšenico.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in visoka vsebnost zdravih maščob, zaradi česar je idealno za uravnavanje ravni inzulina.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in omega-3 maščobnih kislin z zanemarljivim glikemičnim obremenitvijo.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Oblike Kruh s semeni in polnozrnat
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh s semeni in polnozrnat je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin (8g) za stabilnost krvnega sladkorja
- Nizka stopnja predelave in zdrave nenasičene maščobe
- Zmerna glikemična obremenitev (16 na 100g)
- Vsebuje ogljikove hidrate na osnovi pšenice, ki vplivajo na odziv inzulina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh s semeni in polnozrnat?
Kruh s semeni in polnozrnat ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je Kruh s semeni in polnozrnat primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh s semeni in polnozrnat ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kruh s semeni in polnozrnat ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kruh s semeni in polnozrnat v tej bazi ima Kruh s semeni najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite Kruh s semeni in polnozrnat v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
