riževi zvitki na pari
Visok GI
GL 25 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
riževi zvitki na pari ima glikemični indeks 78 (Visok).
Posodobljeno 25. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Tofu kožica zagotavlja podobno teksturo in občutek v ustih kot riževi zvitki, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 25 na 1.
Suha tofujeva koža - GL 1 na 100 g Zeljevi listi se lahko uporabijo kot ovoj z nizkim glikemičnim indeksom, kar nudi znatno zmanjšanje GL v primerjavi z riževimi zvitki z visokim GI.
list zelja - GL 1 na 100 g Cvetačni riž je zelo učinkovita alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki posnema osnovo jedi, bogatih z rižem, z GL le 1.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
riževi zvitki na pari je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalno dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks riževi zvitki na pari?
riževi zvitki na pari ima glikemični indeks 78 (Visok) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je riževi zvitki na pari primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
riževi zvitki na pari ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Suha tofujeva koža.
Kako riževi zvitki na pari vpliva na krvni sladkor?
riževi zvitki na pari ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite riževi zvitki na pari v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
