polnjena ovsena rolica
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
polnjena ovsena rolica ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 5. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta ovoj iz lanenih semen ponuja znatno nižji GL 2,7 v primerjavi z 21, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podoben profil na osnovi žit.
lanen zavitek - Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Z zelo nizkim GL 3 ta alternativa iz mandljeve moke drastično zmanjša glikemični učinek v primerjavi z izvirno jedjo.
- GL 4.2 na 100 g Ta kokosov ovoj zagotavlja veliko nižji GL 4,2, zaradi česar je alternativa, prijazna do krvnega sladkorja, za obrok v obliki zavitka.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnjena ovsena rolica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 380 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- vsebuje polnozrnata žita
- vir rastlinskih beljakovin
- zmerna glikemična obremenitev
- predelan žitni izdelek
- vsebuje dodano sol in sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnjena ovsena rolica?
polnjena ovsena rolica ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je polnjena ovsena rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnjena ovsena rolica ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Kako polnjena ovsena rolica vpliva na krvni sladkor?
polnjena ovsena rolica ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnjena ovsena rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
