Klasično listnato testo
Srednji GI
GL 4.4 na kos (17 g) · GL 26 na 100 g
- Nizka vsebnost sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
Klasično listnato testo ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (17 g) doda glikemično obremenitev 4.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172738 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Manj maščob in več vlaknin, kar povzroči znatno manjši glikemični učinek.
testo iz polnozrnate pšenice z manj maščobe - Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Zelo malo ogljikovih hidratov in bogato z zdravimi maščobami, zaradi česar je idealno za uravnavanje ravni inzulina.
- GL 3 na 100 g Vsebuje le delček kalorij in ogljikovih hidratov listnatega testa, z zanemarljivo glikemično obremenitvijo.
osnova za pico iz cvetače
Oblike Klasično listnato testo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasično listnato testo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 558 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.44 g |
| Netopne | 1.76 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 38 g |
| Nasičene | 18 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 370 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost sladkorja
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Nizka gostota vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasično listnato testo?
Klasično listnato testo ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena kos (17 g) ima glikemično obremenitev 4.4; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Klasično listnato testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasično listnato testo ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testo iz polnozrnate pšenice z manj maščobe.
Katera oblika Klasično listnato testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
Klasično listnato testo ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasično listnato testo v tej bazi (26 na 100 g).
Preverite Klasično listnato testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
