ječmena zdrob
Nizek GI
GL 39 na značilna skodelica (150 g) · GL 26 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks na porcijo
ječmena zdrob ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 39.
Posodobljeno 14. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ječmena zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2.1 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- zelo visoka vsebnost vlaknin
- minimalna predelava
- zmeren glikemični indeks na porcijo
- visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
- nizka vsebnost topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmena zdrob?
ječmena zdrob ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 39; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je ječmena zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmena zdrob ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ječmena zdrob vpliva na krvni sladkor?
ječmena zdrob ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ječmena zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
