Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom
Nizek GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos natrija
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom ima glikemični indeks 45, enak kot navadni Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin (45). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ti krekerji iz lanenih semen ponujajo znatno nižji glikemični indeks (GL) 2 v primerjavi s 25, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Krekerji iz mandljeve moke imajo veliko nižji GL 8 v primerjavi s 25, zaradi česar so boljša alternativa za hrustljav prigrizek, ki je prijazen do krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke
Oblike Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin - Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhekGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
kruh iz semen (lan, chia, buča) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
polnozrnata vaflja s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantov hrustljavi kruh - Ječmenov hrustljavi kruhekGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholeznamka: wasa
Polnozrnati hrustljavi kruh - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje zdrave maščobe iz semen
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren vnos natrija
- Predelan žitni izdelek
- Manj beljakovin kot cela semena ali oreščki
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom?
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhek najnižjo glikemično obremenitev (4.5 na 100 g).
Preverite Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
