kruh iz semen (lan, chia, buča)
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
kruh iz semen (lan, chia, buča) ima glikemični indeks 25, nižji kot navadni Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin (45). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To je vrhunska nizkokalorična alternativa z velikim volumnom, ki podpira stabilnost krvnega sladkorja še bolje kot gosti krekerji.
brokoli cvetovi - GL 1 na 100 g Ponujajo prednosti glavne sestavine krekerja v njeni surovi, nepredelani obliki, s čimer se izognejo kakršni koli oksidaciji med proizvodnjo.
Bučna semena z lupino
Oblike Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin - Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhekGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 na 100 g whole
polnozrnata vaflja s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantov hrustljavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom - Ječmenov hrustljavi kruhekGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholeznamka: wasa
Polnozrnati hrustljavi kruh - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh iz semen (lan, chia, buča) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 6 g |
| Netopne | 12 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 36 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 30 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odlična vsebnost vlaknin
- Visoka gostota beljakovin
- Visoka kalorična gostota
- Visoka vsebnost maščob (tudi če gre za zdrave maščobe)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh iz semen (lan, chia, buča)?
kruh iz semen (lan, chia, buča) ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je kruh iz semen (lan, chia, buča) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh iz semen (lan, chia, buča) ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhek najnižjo glikemično obremenitev (4.5 na 100 g).
Preverite kruh iz semen (lan, chia, buča) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
