Ječmenov hrustljavi kruhek
Nizek GI
GL 29 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Ječmenov hrustljavi kruhek ima glikemični indeks 45, enak kot navadni Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin (45).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
krekerji iz mandljeve moke
Oblike Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin - Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhekGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
kruh iz semen (lan, chia, buča) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
polnozrnata vaflja s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantov hrustljavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom - GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholeznamka: wasa
Polnozrnati hrustljavi kruh - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ječmenov hrustljavi kruhek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
- Zmeren glikemični indeks (obremenitev)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ječmenov hrustljavi kruhek?
Ječmenov hrustljavi kruhek ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je Ječmenov hrustljavi kruhek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ječmenov hrustljavi kruhek ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhek najnižjo glikemično obremenitev (4.5 na 100 g).
Preverite Ječmenov hrustljavi kruhek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
