kaljena žita
GI 36 · NizekGL 25 / 100 g8/10
Nizek GI
36 GI
GL 25 na 100 g
Logi ocena 8/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje gluten
kaljena žita ima glikemični indeks 36, nižji kot navadni Žita (60).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Žita
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kaljena žita je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
340
Kalorije
68 g
Ogljikovi hidrati
13 g
Beljakovine
2.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
30%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z rastlinskimi beljakovinami
- Vsebuje gluten
- Zmerna glikemična obremenitev
- Ni primerno za diete brez žit
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaljena žita?
kaljena žita ima glikemični indeks 36 (Nizek) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je kaljena žita primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaljena žita ima nizek glikemični indeks (36), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Žita ima najnižjo glikemično obremenitev?
kaljena žita ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Žita v tej bazi (25 na 100 g).
Preverite kaljena žita v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
