sirova kifla
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
sirova kifla ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 2. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- jajčni grižljaji s špinačo in fetoGL 0.4 na 100 g To zagotavlja okusno alternativo, bogato z beljakovinami, z znatno nižjim GL 0,4 v primerjavi s 25, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva glukoze.
- Low-carb slani žepkiGL 1.4 na 100 g To ponuja podobno okusno izkušnjo, vendar z veliko nižjim GI 18 in GL 1,4, kar preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja, ki ga povzroči kifla.
- Krekerji iz lanenih semen s kozjim siromGL 1.5 na 100 g Ta zamenjava ohranja profil slanega sira z uporabo lanenih semen za drastično znižanje GL s 25 na 1, kar podpira boljši glikemični nadzor.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirova kifla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 540 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
- Povišana vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirova kifla?
sirova kifla ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je sirova kifla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirova kifla ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je jajčni grižljaji s špinačo in feto.
Kako sirova kifla vpliva na krvni sladkor?
sirova kifla ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirova kifla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
