Polnozrnati pšenični kruh
Nizek GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje gluten
Polnozrnati pšenični kruh ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati pšenični kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje gluten
- Zmeren glikemični nalaganje
- Ni primeren za nizkoogljične diete
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati pšenični kruh?
Polnozrnati pšenični kruh ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Polnozrnati pšenični kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati pšenični kruh ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnati pšenični kruh vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnati pšenični kruh ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnati pšenični kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
