pareni rižev kolač
Visok GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- vsebuje zdrave maščobe iz kokosa
- visok glikemični indeks in obremenitev
pareni rižev kolač ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Riževo moko (85). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve s 25 na 1, zaradi česar je odlična nizkoogljična alternativa.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12.6 na 100 g Leča zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 7) in dodane vlaknine v primerjavi z riževim kolačkom z visokim glikemičnim indeksom.
leča - GL 11 na 100 g Kvinoja je hranilno bogatejša izbira žita z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (11) kot rižev kolaček.
Kuhana kvinoja - GL 12 na 100 g Ječmen je bolj nasitna izbira žita, ki povzroči veliko počasnejši odziv krvnega sladkorja z GL 12.
Ječmen
Oblike Riževo moko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pareni rižev kolač je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zdrave maščobe iz kokosa
- nizek vsebnik natrija
- visok glikemični indeks in obremenitev
- nizek vsebnik beljakovin
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pareni rižev kolač?
pareni rižev kolač ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je pareni rižev kolač primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pareni rižev kolač ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Riževo moko ima najnižjo glikemično obremenitev?
pareni rižev kolač ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Riževo moko v tej bazi (25 na 100 g).
Preverite pareni rižev kolač v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
