brezglutenska riževa moka
Visok GI
GL 68 na 100 g
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks in obremenitev
brezglutenska riževa moka ima glikemični indeks 85, enak kot navadni Riževo moko (85).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI 5 in GL 1, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja, ki jih povzroča riževa moka.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Lanena moka nudi veliko manjši glikemični vpliv (GI 5, GL 1) v primerjavi z riževo moko, kar podpira boljšo stabilnost inzulina.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce) - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom (GI 15, GL 2), ki je odlična za uravnavanje ravni glukoze v krvi.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižji GL 3 v primerjavi z riževo moko, zaradi česar je bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
kokosova moka
Oblike Riževo moko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
brezglutenska riževa moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 366 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks brezglutenska riževa moka?
brezglutenska riževa moka ima glikemični indeks 85 (Visok) in glikemično obremenitev 68 na 100 g.
Ali je brezglutenska riževa moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
brezglutenska riževa moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Riževo moko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Riževo moko v tej bazi ima pareni rižev kolač najnižjo glikemično obremenitev (25 na 100 g).
Preverite brezglutenska riževa moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
