Riževo moko
Visok GI
GL 107.4 na skodelica (158 g) · GL 68 na 100 g
- Naravno brez glutena
- Zelo visok glikemični indeks (85)
Riževo moko ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (158 g) doda glikemično obremenitev 107.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 790214 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima bistveno manjši glikemični vpliv ter višjo vsebnost zdravih maščob in beljakovin v primerjavi z riževo moko.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Vsebuje veliko več prehranskih vlaknin, ki upočasnijo absorpcijo glukoze in izboljšajo nadzor nad krvnim sladkorjem.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Njegova izjemno visoka vsebnost beljakovin in vlaknin povzroči minimalen glikemični odziv v primerjavi z rafinirano riževo moko.
lupinova moka
Oblike Riževo moko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riževo moko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 3 g | 2 |
| 1 žlica | 10 g | 6.8 |
| 1 skodelica | 158 g | 107.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 366 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Naravno brez glutena
- Zelo nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks (85)
- Izjemno visoka glikemična obremenitev (68)
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riževo moko?
Riževo moko ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (158 g) ima glikemično obremenitev 107.4; na 100 g je glikemična obremenitev 68.
Ali je Riževo moko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riževo moko ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Riževo moko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Riževo moko v tej bazi ima pareni rižev kolač najnižjo glikemično obremenitev (25 na 100 g).
Preverite Riževo moko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
