krompirjev sendvič
Visok GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
krompirjev sendvič ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
100% polnozrnati tanek sendvič kruh - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.
Odprti sendvič na pečenih rezinah sladkega krompirja s humusom
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjev sendvič je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 1.3 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- znatna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjev sendvič?
krompirjev sendvič ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je krompirjev sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjev sendvič ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je 100% polnozrnati tanek sendvič kruh.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite krompirjev sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
