Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Pittu Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
polnozrnati pita kruh Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
praženi pšenični kalček Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
riž za suši Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
rjavi toast Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 ržena bageta Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Ržena moka tip 2000 Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 rženi kruh Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
sirni naan Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
sirni rolič Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 sirova štručka Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
testo za cmoke Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
testo za gyozo Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 visokobeljakovinski sojin sadni müsli Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Zeliščna bageta Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Brezglutenski rjavi pita kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Brezglutinska palačinka Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 bučni kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory rjavi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Drobtine z maslom Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ječmenov hrustljavi kruhek Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
kisli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kroglice iz listnatega testa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kruh iz koruze in sončničnih semen Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Kruh z bučnimi semeni Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kuhani štrukelj Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš s sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa testo Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Mešani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Mešanica za beljakovinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Müsli s temno čokolado Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olivna pogača Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organsko mešano žito Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovsena moka Nizek GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
ovseni kruh z oreščki Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pirina štručka Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 polnozrnate ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Polnozrnati fusilli Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 polnozrnati špageti Nizek GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
rezina kvinojinega kruha Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 ržene testenine Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
speltnik Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
testenine iz polnozrnate durum pšenice Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
testenine iz polnozrnate moke Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
testenine iz polnozrnate moke Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
testenine za lazanje Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Testo za cmoke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Večzrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 visokobeljakovinski beli kruh Visok GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa rženi hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton ovojnica Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 žitna rolada Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Žitni wrap Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
čapati Nizek GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Polnozrnat rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Polnozrnati hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Polnozrnati rženi kreker Nizek GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasični muesli s sadjem, oreščki in semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekološka cela modra koruza Nizek GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer špageti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hrustljavi kruh s chia in lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Jajčne testenine tagliatelle Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
kaljeni oves Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Kruh z ovsom in oreščki Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Kruhovi cmoki Visok GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Mešani beli in polnozrnati kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
nizozemske palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Visok GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
ovseni piškoti Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Pekarski masleni rogljiček Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Pirini hrustljavčki s sončničnimi semeni, sezamom in lanenimi semeni Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 polnozrnati kreker s temno čokolado Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
pšenica Nizek GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
pšenično zrno Nizek GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Rižev papir Visok GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 
rogljiček Srednji GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Rola s paradižnikovo omako Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete čips Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Špinačni zavitek Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Testo za cvrtje Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
testo za pito Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus žitna ploščica Nizek GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
veganska pita skorja Srednji GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 vijolični kruh Srednji GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalni hrustljavi kruh Nizek GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
zamrznjene palačinke Visok GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
ajdov baget Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
angleški mafini Visok GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Biserni farro Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Einkorn moka Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Hot dog štručka s semeni in pirino moko Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kaper sendvič Visok GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Koruzna arepa Visok GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
krekerji iz kaljenih polnozrnatih žit Nizek GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Kresovski kruh Srednji GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
kroasan testo Visok GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
