Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
praženi ječmenov prašek (maltni prašek) Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
pšenična tortilja Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Pšenična tortilja Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Puttu Visok GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Rjavi baget Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
ržen kruh z brusnicami Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rženi mafin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 sendvič z arašidovim maslom Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
sirni piškot Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Slano pecivo Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
tef Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura test Visok GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 Testenine iz čičerike Nizek GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Testo iz polnozrnate pirine moke Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kvinojina bageta Srednji GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One žitarice original Nizek GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Polnozrnati kisli kruh Nizek GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Kisli kruh Nizek GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Beljakovinski bagel Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
beljakovinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Eggo vaflji Visok GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn pšenica Nizek GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Hrustljav kruhek z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Karobov prepečenec Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
kisli kruhkov zvitek Nizek GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Koruzni kruh z bučnimi in sončničnimi semeni Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mandljevi krekerji Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 Mešanica organskih polnozrnatih žitaric in semen Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Muesli Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 ovseni kalček Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Ovseni kroglice Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Pão de Queijo Visok GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizza štručka Visok GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 polnozrnata cimetova rolca Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
polnozrnate pšenične linguine Nizek GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Polnozrnati muesli z oreščki in liofiliziranimi češnjami Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 riževe kroglice Visok GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
ržena žemlja Srednji GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
špinačna tortilja Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Testo za pecivo Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Srednji GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Kruh s suhim sadjem in oreščki Srednji GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 prepečenec z lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Polno rženi kruh Srednji GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) Srednji GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh Nizek GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalna kaša Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Angleški mafin z arašidovim maslom in marmelado Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 appam Visok GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
česnov kruh Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
farro Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 fokača iz pirine moke Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Kifla s sirom Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kvasna pizza skorja Nizek GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Paleo mešanica moke za peko Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Srednji GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pasta iz lotosovih semen Nizek GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Pirin kruh iz polnozrnate moke Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Pittu Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 polnozrnat koulouri thessalonikis kruh Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 polnozrnat kruh s čokoladnimi koščki Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
polnozrnati pita kruh Srednji GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
praženi pšenični kalček Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
riž za suši Visok GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
rjavi toast Srednji GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 ržena bageta Srednji GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Ržena moka tip 2000 Nizek GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
sirni naan Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
sirni rolič Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 sirova štručka Visok GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
testo za cmoke Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
testo za gyozo Srednji GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 visokobeljakovinski sojin sadni müsli Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Zeliščna bageta Visok GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
rogljiček Srednji GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
testenine brez glutena Visok GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 posušeni rezani oves Nizek GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 Brezglutenski rjavi pita kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Brezglutinska palačinka Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 bučni kruh Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory rjavi kruh Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Drobtine z maslom Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 granola s bučnimi in lanenimi semeni Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 Ječmenov hrustljavi kruhek Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
kisli mafini Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kroglice iz listnatega testa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kruh iz koruze in sončničnih semen Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kuhani štrukelj Visok GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langoš s sirom Visok GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa testo Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Mešani kruh Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Mešanica za beljakovinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Müsli s temno čokolado Nizek GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olivna pogača Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organsko mešano žito Nizek GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Ovsena moka Nizek GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
ovseni kruh z oreščki Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pirina štručka Srednji GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
