sirova štručka
Visok GI
GL 28 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Visoka glikemična obremenitev
sirova štručka ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 9. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji GI (20 proti 70) in GL (2 proti 28), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- Low-carb slani žepkiGL 1.4 na 100 g Ti slani žepki nudijo podoben profil okusa kot sirova štručka, vendar z drastično nižjim GL (1,4 proti 28), zaradi česar so veliko boljša izbira za uravnavanje glikemije.
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so hrustljava, slana alternativa štručki z minimalnim GL 2,7, ki preprečujejo ostre skoke glukoze, povezane z originalnim izdelkom.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirova štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zagotavlja kalcij
- Vir energije
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirova štručka?
sirova štručka ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je sirova štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirova štručka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako sirova štručka vpliva na krvni sladkor?
sirova štručka ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirova štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
