Brezglutinska palačinka
Visok GI
GL 34.8 na značilna kos (120 g) · GL 29 na 100 g
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks (29)
Brezglutinska palačinka ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Klasična palačinka (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 34.8.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov ter več zdravih maščob in beljakovin, kar ublaži glikemični odziv.
Mandljeva moka - GL 11 na 100 g Vsebuje več vlaknin in mineralov kot rafinirane brezglutenske moke, kar vodi do počasnejše prebave.
ajdove palačinke - GL 17.1 na 100 g Izjemno bogato z vlakninami, kar v primerjavi s tradicionalnimi brezglutenskimi mešanicami škroba pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi.
kokosova moka
Oblike Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brezglutinska palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.2 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 5.5 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 4.4 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks (29)
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
- Osnova iz rafiniranega škroba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brezglutinska palačinka?
Brezglutinska palačinka ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 34.8; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Brezglutinska palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brezglutinska palačinka ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Brezglutinska palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
