Klasična palačinka
Srednji GI
GL 8.7 na kos (38 g) · GL 23 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Klasična palačinka ima glikemični indeks 67 (Zmeren). Ena kos (38 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 175047 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar vodi do precej manjšega glikemičnega vpliva.
- GL 11 na 100 g Ajda ima nižji glikemični indeks in vsebuje več kompleksnih ogljikovih hidratov in mineralov v primerjavi z rafinirano pšenično moko.
ajdove palačinke - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka je izjemno bogata z vlakninami, ki upočasnijo absorpcijo glukoze in povečajo občutek sitosti.
kokosova moka
Oblike Klasična palačinka
- beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - GI 55 · GL 12 na 100 g oatmealwhey protein
Ovsena palačinka z sirotkinimi beljakovinami
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasična palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Relativno nizka kalorična gostota
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Nizka gostota vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasična palačinka?
Klasična palačinka ima glikemični indeks 67 (Zmeren). Ena kos (38 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Klasična palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasična palačinka ima srednji glikemični indeks (67). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Palačinka brez žit.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Klasična palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
