ržen kruh z brusnicami
Srednji GI
GL 7.8 na značilna rezina (30 g) · GL 26 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
ržen kruh z brusnicami ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.8.
Posodobljeno 4. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržen kruh z brusnicami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka raven nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Dodani sladkor
- Relativno visok vnos natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržen kruh z brusnicami?
ržen kruh z brusnicami ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.8; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je ržen kruh z brusnicami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržen kruh z brusnicami ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako ržen kruh z brusnicami vpliva na krvni sladkor?
ržen kruh z brusnicami ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ržen kruh z brusnicami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
