česnov kruh
Visok GI
GL 16 na kos (57 g) · GL 28 na 100 g
- vir beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
česnov kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) doda glikemično obremenitev 16.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Bučke s česnom zagotavljajo okusen česnov profil originalne jedi, hkrati pa drastično zmanjšajo glikemično obremenitev z 28 na 1.
Pečene bučke na pol s česnom, oljčnim oljem in zelišči - GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi teksturo in izkušnjo pravega kruha, hkrati pa v primerjavi s tradicionalnim česnovim kruhom prepolovi glikemično obremenitev.
Laneni kruh - GL 8 na 100 g Krekerji iz mandljeve moke zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in okusno osnovo za obloge z bistveno manjšim glikemičnim vplivom kot česnov kruh iz pšenice.
krekerji iz mandljeve moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
česnov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- vsebuje vlaknine
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti s sestavino: česnov kruh
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks česnov kruh?
česnov kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (57 g) ima glikemično obremenitev 16; na 100 g je glikemična obremenitev 28.
Ali je česnov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
česnov kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečene bučke na pol s česnom, oljčnim oljem in zelišči.
Kako česnov kruh vpliva na krvni sladkor?
česnov kruh ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite česnov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
