Organsko mešano žito
Nizek GI
GL 43.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 29 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
Organsko mešano žito ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 43.5.
Posodobljeno 22. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Organsko mešano žito je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Organsko mešano žito?
Organsko mešano žito ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 43.5; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je Organsko mešano žito primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Organsko mešano žito ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Organsko mešano žito vpliva na krvni sladkor?
Organsko mešano žito ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Organsko mešano žito v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
