sirni piškot
Srednji GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
sirni piškot ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ti krekerji nudijo podobno hrustljavo teksturo kot piškoti, vendar z bistveno nižjim GI (35 proti 65) in GL (8 proti 26), kar vodi do precej manjšega dviga krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z zelo nizkim GI 10 in GL 2, zaradi česar so odlična alternativa žitnim piškotom z visokim GL, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika je okusna in hrustljava alternativa prigrizkom z veliko nižjim GL (8 proti 26) in dodanimi vlakninami, ki pomagajo stabilizirati vaš odziv glukoze.
praženi čičerikin prigrizek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirni piškot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 25 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- prisotnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirni piškot?
sirni piškot ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je sirni piškot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirni piškot ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je krekerji iz mandljeve moke.
Kako sirni piškot vpliva na krvni sladkor?
sirni piškot ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirni piškot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
