špinačna tortilja
Srednji GI
GL 32.4 na značilna kos (120 g) · GL 27 na 100 g
- vir beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
špinačna tortilja ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Posodobljeno 4. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 25 na 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Čičerikina moka - GL 2 na 100 g Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
zavitek iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
špinačna tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- vsebnost prehranskih vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špinačna tortilja?
špinačna tortilja ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je špinačna tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špinačna tortilja ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Čičerikina moka.
Kako špinačna tortilja vpliva na krvni sladkor?
špinačna tortilja ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite špinačna tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
