kisli kruhkov zvitek
Nizek GI
GL 32.4 na značilna kos (120 g) · GL 27 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
kisli kruhkov zvitek ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (16 proti 27) in GI, kar zagotavlja stabilnejše sproščanje energije ob ohranjanju teksture, podobne kruhu.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je hranljiva alternativa, ki glikemično obremenitev zmanjša skoraj za polovico (14 proti 27) in pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Kocke kruha na osnovi cvetače drastično zmanjšajo glikemični vpliv (GL 1 proti 27), zaradi česar so odlična izbira za uravnavanje odziva inzulina.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kisli kruhkov zvitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje vlaknine in beljakovine
- brez dodanih sladkorjev
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren vnos natrija
- nizka vsebnost topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kisli kruhkov zvitek?
kisli kruhkov zvitek ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je kisli kruhkov zvitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kisli kruhkov zvitek ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kisli kruhkov zvitek vpliva na krvni sladkor?
kisli kruhkov zvitek ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kisli kruhkov zvitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
