Freekeh
Nizek GI
GL 41.9 na značilna skodelica (150 g) · GL 27.9 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje gluten
Freekeh ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 41.9.
Posodobljeno 14. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 27,95 na 1) in znatno nižji GI, zaradi česar je odlična alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12.6 na 100 g Leča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (12,62 v primerjavi z 27,95) in nižji GI, kar ponuja osnovo, podobno žitom, ki je bolj prijazna do krvnega sladkorja.
leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Freekeh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 3.9 g |
| Netopne | 9.1 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje gluten
- Zmerna kalorična gostota
- Ni primeren za celiakijo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Freekeh?
Freekeh ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 41.9; na 100 g je glikemična obremenitev 27.9.
Ali je Freekeh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Freekeh ima nizek glikemični indeks (43), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Freekeh vpliva na krvni sladkor?
Freekeh ima glikemično obremenitev 27.9 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Freekeh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
