fokača iz pirine moke
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Vsebuje polnozrnato pirino moko
- Zmerna glikemična obremenitev
fokača iz pirine moke ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni focaccia (70).
Posodobljeno 16. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh nudi podobno slano izkušnjo kot focaccia, vendar z znatno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 2, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
cvetačni kruh - GL 14 na 100 g Ta kruh ima v primerjavi z originalom precej nižji GL 14, kar omogoča bolj stabilno sproščanje energije, hkrati pa ohranja teksturo kruha.
chia kruh - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in slan okus z minimalnim GL 2, zaradi česar so veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
laneni krekerji
Oblike focaccia
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fokača iz pirine moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnato pirino moko
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Rafiniran postopek peke
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fokača iz pirine moke?
fokača iz pirine moke ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je fokača iz pirine moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fokača iz pirine moke ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika focaccia ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami focaccia v tej bazi ima Polnozrnata focaccia najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite fokača iz pirine moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
