focaccia
Visok GI
GL 17 na kos (50 g) · GL 34 na 100 g
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob iz oljčnega olja
- visok glikemični indeks in obremenitev
focaccia ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 17.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh nudi podobno slano izkušnjo kot focaccia, vendar z znatno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi s 34, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 8 na 100 g Socca zagotavlja zadovoljivo teksturo, podobno kruhu, hkrati pa zmanjšuje glikemično obremenitev s 34 na 8, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje glukoze v krvi.
socca - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji ponujajo hrustljavo alternativo na osnovi žit z minimalnim GL 2, kar preprečuje ostre skoke glukoze, povezane s tradicionalno focaccio.
laneni krekerji
Oblike focaccia
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
focaccia je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob iz oljčnega olja
- zagotavlja zmerno količino beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos natrija
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks focaccia?
focaccia ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 17; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je focaccia primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
focaccia ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika focaccia ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami focaccia v tej bazi ima Polnozrnata focaccia najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite focaccia v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
