Sirowa pogača
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Visok glikemični indeks
Sirowa pogača ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni focaccia (70).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh nudi podobno slano izkušnjo kot focaccia, vendar z znatno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 2 v primerjavi s 25, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji so hrustljava alternativa na osnovi žit z minimalnim GL 2, kar je za krvni sladkor veliko bolj stabilno kot focaccia z visokim GL.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Socca je tradicionalna, slana alternativa ploščatemu kruhu, ki zagotavlja veliko nižji GL 8, kar nudi boljši glikemični profil, hkrati pa ohranja podobno kulinarično vlogo.
socca
Oblike focaccia
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sirowa pogača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zagotavlja kalcij
- Vir energije
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sirowa pogača?
Sirowa pogača ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je Sirowa pogača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sirowa pogača ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika focaccia ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami focaccia v tej bazi ima Polnozrnata focaccia najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite Sirowa pogača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
