Olivna pogača
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Vsebuje zdrave maščobe iz oliv in olivnega olja
- Visok glikemični indeks
Olivna pogača ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni focaccia (70).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z glikemično obremenitvijo (GL) 1 v primerjavi z 29 ta alternativa na osnovi zelenjave znatno zmanjša glikemični vpliv vašega obroka.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji ponujajo veliko nižji GL, in sicer 2, ter zagotavljajo hrustljavost, podobno focacciji, z veliko manjšim vplivom na vaš krvni sladkor.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Ta ploščati kruh na osnovi stročnic ima GL 8, kar je znatna izboljšava v primerjavi s focaccijo, hkrati pa še vedno služi kot nasitna osnova, podobna kruhu.
socca
Oblike focaccia
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Olivna pogača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave maščobe iz oliv in olivnega olja
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Zmerna stopnja predelave
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Olivna pogača?
Olivna pogača ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je Olivna pogača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Olivna pogača ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca).
Katera oblika focaccia ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami focaccia v tej bazi ima Polnozrnata focaccia najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite Olivna pogača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
