kruh iz koruze in sončničnih semen
Srednji GI
GL 8.7 na značilna rezina (30 g) · GL 29 na 100 g
- vsebuje sončnična semena (nenasičene maščobe)
- visok glikemični indeks in obremenitev
kruh iz koruze in sončničnih semen ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.7.
Posodobljeno 9. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 16 na 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 18 na 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100% polnozrnata pšenična tortilja (nizek GI, visoka vsebnost vlaknin)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh iz koruze in sončničnih semen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje sončnična semena (nenasičene maščobe)
- zmeren vnos beljakovin
- nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- zmerna predelava
- relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh iz koruze in sončničnih semen?
kruh iz koruze in sončničnih semen ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.7; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je kruh iz koruze in sončničnih semen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh iz koruze in sončničnih semen ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako kruh iz koruze in sončničnih semen vpliva na krvni sladkor?
kruh iz koruze in sončničnih semen ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh iz koruze in sončničnih semen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
