sendvič z arašidovim maslom
Srednji GI
GL 26 na 100 g
- dober vir beljakovin
- zmerna glikemična obremenitev
sendvič z arašidovim maslom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 15. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 24 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ostaja nasiten in okusen obrok.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g Ta možnost ponuja podoben profil okusa kot sendvič z arašidovim maslom, vendar z bistveno manjšim glikemičnim učinkom (GL 1 v primerjavi s 24).
- GL 14 na 100 g To je neposredna alternativa na osnovi kruha, ki ohranja izkušnjo sendviča, hkrati pa znižuje glikemično obremenitev s 24 na 14.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič z arašidovim maslom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 14.5 g |
| Natrij | 370 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dober vir beljakovin
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmerna glikemična obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
- predelane sestavine
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič z arašidovim maslom?
sendvič z arašidovim maslom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 26 na 100 g.
Ali je sendvič z arašidovim maslom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič z arašidovim maslom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako sendvič z arašidovim maslom vpliva na krvni sladkor?
sendvič z arašidovim maslom ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sendvič z arašidovim maslom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
